青春期少女：中医认为，青春期的少女们肾气很旺，阴血未伤，这个时候只需要多注意生活起居，饮食调理就能保健身体，若是这个时候已经来了月经的女孩则可以多进食红枣、沙参等润燥饮食来调养身体。
青年期女性：女性进入青年期之后一般也处于生儿育女的状态，这个时候女性的身体会受到比较大的影响，生活中要注意不做损耗阴血、伤阴的事情，饮食调理方面可多吃滋阴药膳，山药、枸杞等食物都适合这个时期的女人食用。
中年期女性：中年期女性还有一个印象就是——更年期，众所周知，女性处于更年期时会感到烦躁、不安，再加上秋冬的萧瑟就容易出现情绪问题，作为子女要多关心中年女性的心理健康，生活中也要多给妈妈们准备一些安神、养心的饮食调理。
老年期女性：这个时期的女性大多已经经了，很多女性会出现失眠、口干舌燥等问题，中医认为老年女性在秋冬时节要多吃雪梨、银耳等滋阴润肺的食物，生活起居上也要做好身体的保湿工作，这样才能更好的保健身体。
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