青春期的 女子由于 卵巢分泌的 性激素作用使子宫内膜发生周期性 变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经 阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。而有些人经常出现月经不红颜色很淡的现象，那么这种现象正常吗？它又代表着什么呢？让我们走近今天的问题吧

月经不红颜色很淡：

1.月经的成分主要是 血液（3/4 动脉血，1/4 静脉血）， 子宫内膜组织碎片和各种活性酶及 生物因子。其中 纤维蛋白溶解酶使月经血呈 液态，不致凝固， 前列腺素起收缩 子宫的作用。 医学上认为唯有 灵长类（包括 人类在内）经历的 生殖周期才叫做 月经，除此之外其他 哺乳类动物的生殖周期称为 发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物 繁殖的需要。一个女人的初次 月经被称为 初潮，而初潮的出现标志着 女性已经步入了 青春期。女性 初潮时的平均年龄为12岁。 遗传、 饮食与身体 健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了 绝经期，又称 更年期。 绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像 初潮一样， 遗传、 疾病、 手术与 医学治疗等等多方面 因素会使 绝经期提前或者延后，40至58岁步入 绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为 早衰。

2.随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的 周期性变化。雌激素使 子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，间质内 小动脉变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生 水肿， 腺体产生大量粘液及 糖原， 内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。

如果此时排出的卵子 受精了，则 受精卵经输卵管运送到子宫内 发育，称为 妊娠，妊娠组织合成一种 绒毛膜促性腺激素，它支持 卵巢黄体继续发育；如果 卵子没有 受精，在 排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而 脱落，引起出血，形成月经。

因此，月经周期的长短，取决于 卵巢周期的长短，一般为21－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。

出血的时间一般为3－7天，每一次月经出血 总量为30-50ml。有人认为 月经量多于80ml即为 病理状态。

3.月经失调，也称 月经不调。

这是一种常见的 妇科疾病。表现为 月经周期或出血量的异常，

或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、 肝病、内分泌病、 流产、宫外孕、 葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如 卵巢肿瘤、 子宫肌瘤）等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少， 闭经五类。

月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为 轻柔、 舒缓、 放松， 拉伸的运动为主，如冥想型 瑜伽、稳迈舒运动 按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的 伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等 有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病 菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属 阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较 脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发 妇科病。 妇科常见的 慢性盆腔炎、 子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、 月经量少、 月经不调、 宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合 中药按摩、 足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及 大腿、 小腿、 膝关节、 踝关节、 脚底及 脚趾等多个部位 肌肉、 骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩 效果，可有效调节人体生理机能，提高 免疫系统功能，缓解 月经失调。达到防病、 保健、强身的目的。

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