生活中很多人都特别喜欢跑步这种有氧运动，特别是在每天清晨的时候跑一跑步，会使人感觉到整天都神清气爽，而且跑步这种运动是最适合减肥的人锻炼的，因为人在跑步的过程中，全身的肉都会抖动，这样就能够有效的减脂，是对于一些快要到生理期的女性来，是不推荐跑步的，那么跑步为什么会使月经推迟呢？

在回答跑步月经推迟怎么办这个问题之前，我们先来看看到底跑步是否会导致月经推迟的问题：

首先需要肯定的是跑步与月经推迟并没有太大的关系，而导致月经推迟的原因有很多，有的女性在月经推迟后会联想到自己平时的一些习惯，因此自然就误认为是自己长期跑步导致了月经推迟的问题，但实际上引起月经推迟的原因有很多，但跑步绝对不是导致月经推迟的原因所在。

月经推迟有可能是在运动节食的过程中营养没有跟上，导致气血亏损出现;另外月经推迟也有可能与平时高度紧张的工作与生活压力有关;与此同时还需要考虑是否是一系列的妇科疾病引起了月经推迟问题的发生;更重要的是生活中众多的妇科炎症发病也会导致月经推迟。

那跑步月经推迟怎么办?

对于跑步月经推迟怎么办这个问题，首先建议在保持营养均衡的情况下保持适当的运动，千万不要盲目加大运动量，注意饮食起居科学规律化，这样对于身体健康是极有好处的。

另外建议经常出现月经推迟的女性能够及时去到正规的医院去检查，查看自己的身体到底是因为何种原因引起了月经不调的问题，是因为情绪的影响，还是外在环境的影响，亦或者是疾病出现导致了月经异常，然后再根据检查结果来制定接下来的调经治疗方案。

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