那么，经期保健都有哪些事宜需要注意的呢？下面，新养躬养生就来告诉大家两个经期决不能踩的“禁区”，让你轻松快乐做女人。

　　女性每个月一次的经期其实不易度过，因为女性在经期间要注意的事项有很多。有些事情是应该做的，有些事情是不应该做的。那么，女性在月经期间不宜做的事情都有哪些呢？下面，就让新养躬养生来为你一一细数。

　　不应该做的事情情绪激动

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，愤怒常使气滞进而导致月经延迟、、等。

　　据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进的，所以女性的这常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

　　在月经期间，由于体内与水平的突然下降，内旋小破裂，剥离、和落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如、、等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。

　　进入期，卵胞逐渐生长发育，分泌，修复，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

　　接近分泌期，卵子成熟并排出，和的水平增加并达到一定比例，内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，和的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。

　　可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、、、之间的活动是相互制约和相互影响的。

　　育龄期妇女应注意以下两方面：

　　a、合理安排时间。鉴于大多数女性在月经周期的期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。

　　b、避免不利因素的影响。月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我，尽量减少情绪波动。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　经期为什么会？可能与经期过度劳累、、寒冷及过敏体质有关。

　　与有关的因素是：

　　1、注意经期、孕期卫生不够；过早开始；数多，引起炎症。

　　2、过度的手术或宫腔操作，引起粘连炎症。

　　3、情况：与工具间存在一定关系，尤其是―环的安放，常常可以加重的程度，这可能是放置，内膜组织素（pg）生成量增高，导致加重。而药内含有，有使松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服药则会降低原发的发生率以及的程度。

　　4、月经周期及经期长短的影响：一般的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于本身表现经期，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在患者中表现最突出。

　　5、其它因素：有报道说肥胖者可能较易发生。也有报道说吸烟者程度往往较非吸烟者严重，而且程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。

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